Qi Gong
Der chinesischen Medizin zufolge bewirken Qi Gong-Übungen eine Ausgewogenheit von Yin und Yang, die Durchgängigkeit der Leitbahnen, den harmonischen Fluss von Qi und Blut und die Kultivierung des Wahren Qi, unter dem die Gesamtheit aller physiologischen, psychischen und geistigen Funktionen verstanden wird. Dies wurde auch in zahlreichen Untersuchungen zur Wirkung auf die verschiedenen Funktionsbereiche der Atmung, Des Herz – Kreislaufs, der Verdauung, des Nervensystems und des Bewegungsapparates belegt.
Bei richtiger Anwendung wirkt Qi Gong immer auf den gesamten Organismus und ist daher nicht gegen eine spezielle Krankheit gerichtet. Zwar haben die Übungen Schwerpunkte in Bezug auf die Regulation einzelner Funktionen, aber es geht im Grunde immer um eine Gesamtregulation.
In beiden Kursen werden kleine Übungszyklen aus den vier klassischen Formen – 8 Brokate, Stehen wie ein Pfahl, Spiel der 5 Tiere und den 15 Formen des Taiji zusammengestellt, um Qi Gong bzw. Taiji leicht in den Tagesablauf zu integrieren.
Diese Auswahl ermöglicht demjenigen, der nicht genug Zeit für die vollständigen Formen hat und/oder dem Anfänger, der mit wenigen Bewegungen beginnen möchte, kurze und trotzdem effektive Übungszeiten.
Taiji
Taiji hat seinen Ursprung in der traditionellen chinesischen Kampfkunst. Weiche, fließende Bewegungen bringen das Chi (die Energie) des Körpers in einen ungestörten Fluss. Erlebt grenzenlose Entspannung. Körper und Geist werden ganzheitlich gestärkt und in ihrer Beweglichkeit und Koordination gefördert. Vor allem aber ist Taiji eine ideale Technik, um mentale Entspannung zu finden und gleichzeitig Verspannungen zu beheben.
Bauch Beine Po / B.O.P.
Für einen flachen Bauch, schlanke Oberschenkel und einen straffen Po mit einfachen und effektiven Übungen zu einem knackigen Körper kommen. Ein spezielles Workout für Männer, Frauen und Körperregionen, die jeder gern in Form bringen möchte. Für alle, die sich bereits entsprechend fit gemacht haben und neue Ideen und Übungen für ihr eigenes Trainingsprogramm suchen, aber auch für alle, die mit dem „Bauch Beine Po“- Training beginnen wollen. Dabei sind die Übungen so zusammen gestellt, dass die Intensität der einzelnen Übungen individuell erhöht und gleichzeitig die Muskeldefinition und das Herz-Kreislauf-System trainiert werden. So purzeln die Pfunde noch schneller und der Leistungsstand steigt. Ebenso wird dadurch der gesamte Stoffwechsel angeregt und die Durchblutung des gesamten Körpers verbessert.
Trainingsort:
Wasserstr. 3a
59192 Bergkamen-Oberaden
Kursgebühren:
Qigong – Privatklasse
Gruppe bis 10 Personen
Kurse nach Wochenplan
8 x 45 Minuten – 120 Euro
Tai Chi – Privatklasse
Gruppe bis 10 Personen
Kurse nach Wochenplan
8 x 45 Minuten – 120 Euro
Bauch Beine Po
Workout für 10 Personen
Kurse nach Wochenplan
8 x 45 Minuten – 150 Euro
Flexibility Workout
8 x 45 Minuten
150 Euro
Rehasport
8 x 45 Minuten
Ein Probetraining ist jederzeit möglich. Eine Anmeldung erfolgt vor Ort nach dem Probetraining.
An Feiertagen und in den Ferien findet kein Training statt.
Bei dem Angebot handelt es sich um Gesundheitskurse mit Voranmeldung und festgelegter Laufzeit. Alle angebotenen Kurse sind für jeden Teilnehmer geeignet. Es gibt keine Einteilung in Einsteiger oder Fortgeschrittene.
Teilnehmer erhalten zu Kursbeginn eine Rechnung, deren Rechnungsbetrag sie bis zur 3. Stunde überweisen oder den sie vor Ort bar bzw. mit EC-Karte bezahlen.